heheh no spróbuj spróbuj, najlepiej jakbyście mieli dostęp do jakiś próbek, (ja np. kupiłem od typa który po 1 miarce stwierdził , że za duży hardcore i w ogóle) i jak wtedy chodziło 150zł min to dorwałem za 100 z przesyłką więc dobra cena, tym bardziej że chciałem spróbować właśnie czegoś nowego. Sam się właśnie tak zastanawiam czy spróbować [...]
[...] u Ciebie cos z dziedzin okreslanych jako nauka czy tylko referencje (potwierdzenie na pismie ze lizales dupe wlasciwym osobom) i doswiadczenie ( ze robiles to dostatecznie dlugo) :D Jakbys mial watpliwosci jakies przeczytaj co napisal kult on tez w IRL i robil dyskutowane przez nas kierunki zarowno z twojej branzy jak i z branzy naukowej ktora [...]
Witam! Wiem, że długo mnie nie było (i jak widzę Stefan z Keltona też już to zauważył;) ), ale już powracam do regularnych ćwiczeń i wypisek:-)) Co konkretnie robiłam nie będę mówić, powiem tylko, że korzystałam z ostatnich dni wakacji, wróciłam przedwczoraj do domu;) Wprowadzam jednak pewne zmiany, które wyglądają następująco: [...]
Witam! Wiem, że długo mnie nie było, ale już powracam do regularnych ćwiczeń i wypisek :-) Co konkretnie robiłam nie będę mówić, powiem tylko, że korzystałam z ostatnich dni wakacji, wróciłam przedwczoraj do domu;) Dzięki Martucca za zainteresowanie. Odnośnie ćwiczeń, to zrobię jak mówisz, przysiady zamienię na box squat, a mc już wykonuję w [...]
[...] Suplementy rano - witaminy + omega + glukozamina przed treningiem - bcaa + WF po treningu - bcaa wieczorem - magnez + zma Podsumowanie Trening sie ciagnal dlugo. Zabralem szwagra, chcial sie zapisac i dlatego troche gadania bylo. WF juz nie bede bral. Po treningu glowa bolala i zbieralo mi sie na wymioty. To chyba nie dla mnie, [...]
A jak się ogólnie czujesz gdy pływasz bez posiłku / same suplementy?? Masz porównanie, gdy ćwiczyłeś rano jedząc śniadanie? Jak długo już chodzisz na basen na czczo?
Środa DT Power is back/-)_ Czuję się zregenerowana, energia, pozytywne nastawienie treningowe:-D Trening: DZIEŃ 3 – interwały + brzuch Interwały pod hasłem "Your mind will quit 100 times before your body ever does". Orbitrek – 20s/40s, 12x ostatnio: 15s/ 45s 10x Po 7-8x zdawało mi się, że już nie mogę - błoto w ustach, brak tchu, nogi padały - po [...]
Możesz spróbować, na start dałbym właśnie nieco więcej kalorii. Nie wiem jednak czy na pewno rozsądnym wyjściem jest tak niska podaż tłuszczy. Może ucierpieć libido. Za długo bym tak nie ciągnął.
Od razu odradzam Ci Carbo. Powód prosty - są to cukry proste, wyskok insuliny, zbędne kalorie, skoczy Ci insulina po parunastu minutach spadnie jej poziom a dalej będziesz "nienajedzony" a zbędne kalorię będziesz mieć. Jak już koledzy wspomnieli. Gainer. Zjedz rano np owsiankę z mlekiem (płatki owsiane długo się trawią jako węglowodany złożone, [...]
xper startowałeś w zawodach? Po co by w takim razie jeździć po zawodach w białych pasach, jak można posparować z purpurą u siebie w klubie? Chodzi o obycie, opanowanie w extremalnej sytuacji jaką jest walka. W sumie dobrze by było jakby Reem kogoś obił na przetarcie, ale to wtedy JDS/Cain czekali by długo na niego pewnie. Także ciężko to wszystko [...]
tak, ale może wpaść równie dobrze PRZED walką z JDSem jak w maju i wtedy ani masakry na bigfoocie ani walki "długo wyczekiwanej" nie zobaczymy tylko poziom teścia 18:1.. Powiem tak: jeśli ma wpaść to wpadnie czy teraz czy kiedykolwiek. Ja chcę oglądać fighterów jak najczęściej, Reem też chce walczyć z biznesowego punktu widzenia też lepiej żeby [...]
.... pewnie banda konowałów uznała to za "stanem poboreliozowym" Pamiętasz może czym Cie leczono? to była 1-2 substancje? czy może trochę więcej? Poczytaj sobie o metodach leczenia, dużą skuteczność daje leczenie o ile się nie mylę ILADS. Opiera się ono na szerszym spektrum działania leków. Poszukaj w mieście specjalisty który się na tym zna bo [...]
fakt starci z Diazem nie było samo w sobie takie nudne (taktyka Condita) efektowne kopnięcia itp. ale to mnie już wk***ia ten Greg Jackson, bo zabija ten sport Guida tak samo latał z Maynardem ostatnio a chyba nie trzeba nikomu przypominać jaki to fighter. Gdyby te kopnięcia Condita miały moc to co innego a to było na zasadzie "zdobądź punkt" a [...]
16 październik 2012 DNT 120b 90t 170ww suplementy: d3, kurkuma, witaminy, cynamon, imbir /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b1da0ba9b40434f9ce4f88e484602ca.png Dziś muszę nic nie robić ;-) jestem trochę zmęczona, w nocy tak czułam mięśnie, że nie mogłam spać. Zakwasy mam tylko w górnej części pleców - "spinajło paty" \-) Co do suplementów, już wkrótce [...]
no właśnie wracam i robię reaktywację. Ale znowu raczej długo nie zabawię, bo wynoszę się z tego paskudnego zimnego kraju i znowu będę miała przerwę zanim zorganizuję sobie jakąś małą prowizoryczną pakernię na zadupiu @-) Tak czy siak, nie mogę już na dupie wysiedzieć więc chociaż z powrotu do treningów cieszę się - cała reszta mnie dobija #-P
Witam Was Drogie Ladies po długiej przerwie :-) Dość długo wahałam się, czy napisać... bałam się, że mnie skasowałyście z Forum za tak długą nieobecność, ale widzę, że jeszcze jestem i bardzo mnie to cieszy. Potrzebuję Was, Waszej siły i motywacji. Powiem w skrócie co się działo, jak mnie nie było. Na siłownię chodziłam, ale nie zawsze [...]
Ty chcesz przybierać mięcha przy wadze 39,5 kg? Tyś powinien wszystkiego najpierw nabrać. Ba, do 70 kg spokojnie mógłbyś szamać co popadnie, ale masz tak porytą psychę, że się tego boisz. Ten Twój post, to jest zaprzeczenie samemu sobie. Ile Cię tutaj ludzie nagabywali, żebyś filmik wrzucił. Po kilku miesiącach wrzuciłeś 30 sek filmiku. Jak [...]
Lupuś http://i.ruero.com/pic/011012/image_13.jpg Mam nadzieje że nad merytoryką czuwać będziesz! Ja nie długo na mate tak za godzinkę! A to przed chwilą że coś tam pichcę na jutro i dziś: http://imageshack.us/a/img252/8709/111fa.jpg PS: Mnie nogi zaczynają boleć... po wczorajszym treningu... Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-10-17 18:20:13
Dobra odżywka przed treningowa ? :)
